Solusi pencegahan urbanisani yang berlebih

Solusi pencegahan urbanisasi
           

Urbanisasi dapat terjadi karena berbagai hal. Penyebab terjadinya urbanisasi antara lain:

• Kurangnya lapangan pekerjaan di desa.
• Pendapatan di kota jauh lebih besar.
• Bencana alam.
• Pembangunan yang tidak merata.
• Fasilitas pendidikan dan kesehatan di kota lebih baik dari yang ada di desa.
• Bersifat momentum (contoh: hari raya).

Cara Menghindari Terjadinya Urbanisasi

Hal-hal tersebut tidak dapat kita biarkan terjadi, untuk itu harus ada penanganan khusus dalam menghadapi peristiwa urbanisasi ini. Ada dua langkah yang dapat kita ambil yaitu mencegah dan menangani. Namun tentu saja, hal yang lebih baik dilakukan adalah mencegah munculnya Faktor pendorong Urbanisasi dari pada menangani urbanisasi yang sudah terlanjur terjadi.
Berikut adalah cara mencegah urbanisasi di negara berkembang, dengan beberapa langkah cara yang bisa di atasi:

1. Pembangunan yang Merata
 Beberapa daerah terpencil di Indonesia bahkan tidak punya akses listrik dan air bersih yang memiliki peran penting dalam kehidupan keseharian mereka. Tidak heran banyak orang desa yang pindah ke kota karena listrik dan air bersih tentunya bukan masalah yang umum kita jumpai di perkotaan. Jika hal ini bisa diatasi, tentunya rakyat desa tidak mungkin punya gagasan untuk pindah ke kota.

2. Mempermudah Akses Transportasi dan Komunikasi
Mengenai fasilitas komunikasi, salah memang, ujian sekolah di Indonesia sudah berani menerapkan sistem online, padahal belum semua sekolah di negeri kita bisa punya jaringan internet. Jangankan jaringan internet, telepon genggam saja mungkin masih jarang. Tidak adil rasanya jika program pemerintah hanya dilaksanakan setengah-setengah dengan alasan beberapa tempat tidak memiliki fasilitas yang memadai. Pengadaan jalan beraspal di desa-desa akan sangat membantu akses ke desa untuk proses jual-beli maupun distribusi produk dari kota sehingga masyarakatnya tidak perlu meninggalkan desa untuk mendapatkan barang-barang tertentu.


3. Standart Pendidikan Disamaratakan
Tujuan seseorang merantau dari desa ke kota yang paling sering kita temui adalah pelajar. Banyak masyarakat usia sekolah yang rela merantau di kota besar untuk bisa mendapatkan pendidikan yang lebih layak karena di tempat asalnya bisa dibilang tertinggal. Hal ini benar adanya dengan bukti anak-anak yang menyelesaikan sekolah menengah di perkotaan akan lebih mudah masuk perguruan tinggi karena kualitas ilmu yang diterima lebih baik dari pada sekolah yang ada di desa. Hasilnya begitu banyak anak rantau dari desa yang mulai menempati kota besar sejak masih di bangku sekolah menengah. Jika standart pendidikan di samaratakan tentu saja jumlah urbanisasi sejak usia sekolah dapat di minimalisir. Hal ini juga bisa menjadi upaya pemerintah dalam menangani pengangguran.

4. Tersedianya Fasilitas Kesehatan yang Memadai
Fasilitas kesehatan yang ada di kota besar tentu lebih lengkap dan jauh lebih baik dari pada yang tersedia di pedesaan. Bahkan beberapa desa tidak punya akses dokter umum maupun spesialis sehingga yang sakit harus jauh-jauh pergi ke kota demi mendapatkan perawatan. Alhasil setelah sembuh mereka yang dari desa lebih memilih untuk menetap di kota agar generasi mereka yang berikutnya tidak harus jauh-jauh melakukan perjalanan untuk mendapatkan penanganan kesehatan yang baik.

5. Pemerataan Wilayah Pemerintahan
Beberapa tahun belakang kita bisa melihat adanya usaha pemerintah dalam mengatasi urbanisasi dengan cara ini. Telah dilakukan pemekaran daerah dibeberapa titik dan tentu saja hal ini membawa pengaruh besar bagi daerah tersebut. Pemekaran daerah adalah pembagian daerah yang tadinya satu provinsi dibagi menjadi dua provinsi dengan tujuan pemerataan wilayah pemerintahan. Hal ini sangat membantu masyarakat yang jauh dari area perkantoran pemerintahan dan sulit untuk mengurus surat-surat kenegaraan atau yang memiliki Permasalahan hukum indonesia. Dengan adanya pemerataan wilayah pemerintahan dengan jarak perkantoran pemerintahan yang dapat dijangkau masyarakat tentu akan membantu mengurangi terjadinya urbanisasi.

6. Menciptakan Lapangan Pekerjaan di Pedesaan
Tujuan utama para pendatang dari desa pindah ke kota adalah untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik dengan bayaran yang jauh lebih tinggi dari yang didapatkan di desa. Namun ada kalanya orang desa yang datang ke kota tidak memiliki kualifikasi yang dibutuhkan untuk bisa mendapatkan pekerjaan di perkotaan. Hal ini berhubungan dengan pemerataan pendidikan untuk orang desa dan orang kota. Selain itu jika di desa tersedia lapangan pekerjaan yang membutuhkan tenaga yang sesuai dengan kemampuan orang-orang desa, tentunya orang-orang desa tidak akan berpindah ke kota.

7. Memperbaiki Fasilitas Umum Yang Terbengkalai
Agar orang desa betah dengan tempat mereka tinggal, fasilitas umum dari negara hendaknya dipelihara bukan hanya oleh orang-orang desa tapi juga dengan perhatian dari pemerintah. Iklim di desa dan di kota biasanya jauh berbeda, entah itu yang ada di pesisir pantai maupun di kaki gunung. Seringkali area pedesaan tertimpah bencana alam yang membuat fasilitas umum seperti jalan dan jembatan rusak sehingga menganggu kelangsungan Kegiatan ekonomi di indonesia terutama di desa.
Karena jauh dari jangkauan pemerintah, biasanya perbaikan fasilitas umum yang terkena bencana ini akan memakan waktu lama, bahkan ada yang tidak digubris sama sekali sehingga masyarakat sendiri yang harus memperbaiki. Dan tentu saja perbaikan yang dilakukan masyarakat kualitasnya akan berbeda sehingga harus dilakukan perbaikan ulang setiap jangka waktu tertentu. Orang desa tentunya akan jenuh dengan kondisi tempat mereka tinggal dan memilih untuk pindah ke kota yang fasilitas umumnya begitu terawat.

8. Mengedukasi Masyarakat Desa tentang Kehidupan di Kota
Karena keterbatasan sumber informasi, masyarakat desa sebenarnya tidak begitu mengerti kondisi kehidupan di perkotaan. Yang mereka tahu hanyalah luasnya lapangan pekerjaan di kota dan penghasilan di kota berlipat ganda dari yang di dapatkan di desa. Perlu ada yang mengedukasi masyarakat desa mengenai gaya hidup orang kota, pekerjaan seperti apa yang tersedia disana dan apa saja yang dibutuhkan sebagai bekal seseorang untuk bisa bertahan hidup di kota. Dengan diberikan pengetahuan tersebut tentunya jumlah pengangguran bisa diminimalisir dan orang desa yang hendak menetap di kota bisa mendapat bayangan tentang kehidupan yang akan mereka hadapi.

9. Memfokuskan Pembangunan di Daerah yang Membutuhkan


Kasus di negara berkembang, seringkali pembangunan difokuskan pada kota-kota besar yang sebenarnya sudah tidak membutuhkan pembangunan yang lebih lagi karena sistemnya sudah berjalan dan segala macam fasilitas tinggal dijaga dan dipelihara. Yang terjadi malah pembangunan terus-terusan dilakukan di kota besar untuk kebutuhan yang tidak mendesak padahal banyak desa yang jauh lebih membutuhkan pembangunan sarana prasarana yang dibutuhkan untuk kelangsungan kehidupan rakyatnya.

10. Program Pengembalian Tenaga Kerja
Sudah ada beberapa organisasi yang melakukan hal ini dengan sukarela. Banyaknya pelajar yang merantu di kota besar untuk pendidikan dan berencana menetap untuk kerja di kota. Jika pemerintah dan masyarakat bersama-sama mewujudkan sembilan cara yang suda dijabarkan sebelumnya, anak-anak rantau ini bisa termotivasi kembali ke desa asal mereka untuk membangun daerah mereka menjadi lebih baik. Dengan demikian Kondisi penduduk di indonesia di kota besar tidak akan semakin tahun semakin padat karena pelajar-pelajar asal desa yang sukses akan kembali ke tempat asal mereka untuk mengusahakan kesuksesan di tempat tersebut. Hal ini juga bisa menjadi Cara mengatasi masalaj persebraran penduduk. .
Itulah cara mencegah urbanisasi di negara berkembang yang dapat kita terapkan di negara kita sendiri. Tentunya cara-cara tersebut dapat dilakukan secara bertahap agar maksimal pelaksanaannya. Baiknya ada keselarasan antara pemerintah dan masyarakat agar hal-hal yang dapat mengganggu kelangsungan kesejahteraan kehidapan bernegara dapat berkurang dan bahkan tidak lagi ditemukan di masa yang akan datang

Semoga bermanfaat:)

Awasi anak dibawah umur terhadap media sosial

Pengaruh social media terhadap anak dibawah umur

Dizaman sekarang anak dibawah umur berbeda jauh dengan anak anak dizaman dahulu yang mainannya masih congklak, gundu, layangan dan lain sebagainya. Sedangkan anak zaman sekarang sudah diberi gadget oleh orang tuanya, padahal dampak buruk nya sangat besar sekali apabila lengah sedikit saja dari pengawasan orang tua. Anak kecil zaman sekarang sudah bermain media sosial, zaman saya dulu belum tau apa itu media sosial. Tapi anak zaman sekarang paling tahu sekali tentang media sosial instagram, tiktok, musically, facebook. Bahkan mereka seringkali menyalah gunakannya yang berdampak pada dirinya sendiri. contohnya saja belum tahu apa apa diajak bertemu oleh orang tidak di kenal dalam media sosial, bahkan kita tidak tahu muka nya seperti apa, apakah orang baik atau bukan, apa akibatnya? Menyebabkan penculikan, pemerkosaan banyak sekali anak yang hilang gara gara penyalahgunaan media sosial. Saya sangat menyayangkan sekali kepada anak dibawah umur yang sudah terpengaruh oleh media sosial padahal ini bukan waktunya untuk mereka mengenal itu. Masih banyak hal lain yang lebih baik yang mereka bisa lakukan. Saya harap orang tua bisa mempertimbangkan pemberian gadget kepada anak dIbawah umur. Memikirkan dampak negatif yang akan terjadi, awasi anak anda jangan sampai anak anda yang masih dibawah terbuai oleh media sosial yang kurang baik. Lebih baik ajak anak anda bermain dengan keluarga, pergi bertamasya, belajar bersama itu akan lebih menyenangkan dan lebih bermanfaat bagi si anak. Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat:)

Dampak positif dan negatif suntik Vitamin C

FAKTA SUNTIK VITAMIN C ITU DILARANG

           

       Di beberapa Negara, suntik vitamin C sudah dilarang. Di Amerika misalnya tidak pernah merekomendasi suntik vitamin C. Di Australia, dokternya bisa masuk penjara. Bahkan di Afrika hal itu sudah dilarang sejak 20 tahun yang lalu.

        Suntik vitamin C yang sedang booming  di kalangan wanita Indonesia memiliki efek samping yang harus Anda ketahui. Prosedur ini tentu saja akan menambah asupan vitamin C dalam tubuh, yang menyebabkan munculnya kondisi-kondisi medis yang menjadi kontraindikasi pemberian vitamin C
         Pelaksanaan prosedur oleh tenaga yang tidak kompeten tentunya sering membuat hal-hal seperti kontraindikasi medis menjadi luput dari pehatian. Kontraindikasi untuk injeksi vitamin C tersebut misalnya seperti anemia tertentu, kehamilan, dan ibu menyusui.
        Vitamin C dikenal baik dalam mencerahkan kulit dan oleh sebab itulah kini kita mengenal suntik putih dengan menggunakan vitamin C. Seperti paradigma kebanyakan orang zaman sekarang bahwa kulit yang lebih cantik adalah kulit putih, maka suntik vitamin C pun banyak dipilih. Jenis pemutih dengan cara tersebut merupakan alternatif dari krim dan lotion pemutih yang juga banyak diminati.
         Karena sedang tren dan banyak orang berpikir bahwa menyuntikkan vitamin C adalah hal yang aman, maka banyak yang melakukannya. Dengan menyuntikkan vitamin C ke vena tangan, kulit pun akhirnya dapat dibuat lebih cerah. Asalkan dengan dosis yang tepat, tubuh mampu menyerap vitamin C ini dengan lebih baik.
        Namun tak banyak dari pelaku suntik vitamin C tahu apa saja efek samping suntik vitamin C bagi tubuh mereka. Mungkin hanya tujuannya saja yang membuat mereka berpikir positif tanpa memperkirakan apa saja hal berbahaya yang dapat terjadi. Di bawah ini adalah serangkaian efek samping dari penyuntikan vitamin C bagi kesehatan tubuh yang sebelumnya tak pernah kita pikirkan.

1. Menopause Dini
       Wanita dewasa adalah yang paling sering memilih untuk menyuntikkan vitamin C demi mempercantik diri. Program suntikan vitamin C bertujuan untuk membuat kulit lebih cerah serta membuat kulit wajah yang mulai kendur dapat menjadi lebih kencang. Berupa cairan, ini akan dengan mudah masuk ke dalam tubuh.
         Hanya saja, menggunakan cairan ini bisa berefek buruk untuk ke depannya meski memang efek putihnya bisa langsung diperoleh. Bila menopause terjadi dan dialami para wanita yang usianya sudah masuk 50 tahun, zat cairan yang disuntikkan ini bakal membuat proses menopause terjadi secara lebih dini. Pada usia 40 tahun, menopause dapat terjadi pada pengguna suntikan ini.

2. Diabetes
         Penting untuk diketahui bahwa diabetes atau naiknya tekanan gula darah bisa terjadi karena vitamin C disuntikkan ke dalam tubuh. Vitamin C inilah yang mampu meningkatkan glukosa darah dalam tubuh. Jadi bagi para wanita dengan kondisi penyakit diabetes, sebaiknya menjauhi perawatan kecantikan dengan suntikan semacam ini.
         Suntikan vitamin C mampu menyebabkan gula darah tak terkontrol saat naik di mana penyebabnya adalah dosis yang tinggi. Walau dikerjakan atau disuntikkan oleh ahlinya, tetap saja yang menjadi masalah utama adalah cairan vitamin C itu sendiri.

3. Membebani Ginjal
          Kinerja ginjal dapat menjadi lebih terbeban saat Anda memilih untuk menggunakan vitamin C demi membuat kulit putih dan cerah bersinar. Suntikan vitamin C diketahui mengandung dosis cukup tinggi, yakni 4 gram untuk sekali suntik atau penggunaan. Vitamin C yang larut pada air ini tentu akan sampai ke organ ginjal juga.
          Inilah yang akan membuat ginjal tidak mampu bekerja secara maksimal apabila penggunaan suntikan ini terlalu berlebihan. Mungkin ada beberapa wanita yang terlalu sering melakukan suntik vitamin C agar kulit semakin cerah atau terjaga kecerahannya. Namun sebetulnya, penyuntikan yang dilakukan lebih dari sekali dalam 1 minggu bakal membuat fungsi ginjal menurun. Waspadai penyakit ginjal karena berlebihnya vitamin C.

4. Mempersulit Kinerja Hati
         Organ lainnya yang mampu dipersulit oleh suntikan vitamin C adalah bagian hati. Sama seperti kasus terganggunya organ ginjal, kinerja hati mampu terbebani karena penggunaan berlebih akan suntikan ini. Pada umumnya, penyuntikan hanya boleh seminggu sekali di mana itupun sudah ada dosis tertentu yang diberikan.Karena dosis sekali pakai suntikan ada sampai 4 gram, maka ini menjadi berbahaya bagi organ hati. Bahkan diketahui bahwa suntikan vitamin C lebih parah dan berbahaya ketimbang mengonsumsi suplemen vitamin C. Makanan yang mengandung vitamin C pun juga tak sebesar itu dosisnya bila dikonsumsi, jadi waspadai kerusakan hati karena vitamin ini.

5. Serangan Jantung
           Suntikan vitamin C juga begitu berbahaya untuk kesehatan jantung, terutama penyakit serangan jantung. Diketahui bahwa selama serangan jantung terjadi, tingkat vitamin C bakal berkurang, tapi belum ada kaitannya antara vitamin C dalam kadar rendah meningkatkan potensi seseorang mengidap serangan jantung.
            Maka untuk menjauhi serangan jantung ini, pastikan untuk tidak memutihkan kulit dengan cara instan melalui suntikan vitamin C. Walau vitamin adalah bagian dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dosis vitamin C berlebih akan membuat tubuh mengalami penurunan fungsi. Tak hanya ginjal dan hati, bahkan bagian organ jantung juga mampu diserang oleh efek samping vitamin C.

6. Kanker
          Efek samping berikutnya dari penyuntikan vitamin C demi kulit cerah dan putih adalah kanker. Lagi-lagi masalahnya di sini adalah dosis tinggi vitamin C yang disuntikkan ke dalam tubuh. Dosis yang terlalu tinggi atau pemakaian yang terlali sering bukanlah hal yang baik karena mampu menimbulkan sel-sel kanker.
         Pertumbuhan sel kanker bukan hanya bisa berawal dari makanan-makanan cepat saji atau gaya hidup tak sehat, perawatan kecantikan pun berisiko kanker. Penting untuk diketahui bahwa konsentrasi tinggi vitamin C mampu memperbanyak sel kanker. Jadi ada baiknya untuk mengurungkan niat memutihkan kulit dengan cara yang mungkin Anda anggap baik dan aman ini.

7. Thalasemia
        Suntikan vitamin C ke dalam tubuh pada dosis berlebih mampu mendukung potensi thalasemia meningkat. Thalasemia ini merupakan kondisi adanya kelainan darah pada tubuh di mana hemoglobin yang seharusnya terproduksi secara cukup justru produksinya hanya sedikit. Sementara itu, hemoglobin sendiri adalah sejenis protein yang membentuk sel darah merah.
        Vitamin C pada dosis besar dan didapat dalam jangka waktu yang terlalu dekat malah akan memperparah kondisi thalasemia bagi memiliki riwayat kesehatan ini. Ada banyak cara mencerahkan kulit secara lebih aman tanpa adanya efek samping berbahaya. Jadi lebih baik tidak memilih cara tak aman seperti suntikan vitamin C ini.

8. Alergi
       Khusus efek samping satu ini cukup ringan bila dibandingkan dengan kondisi-kondisi yang disebutkan sebelumnya. Suntik vitamin C memang bermanfaat besar dalam membuat kulit putih dan cerah seketika, namun risikonya pun harus Anda perhatikan. Konsultasikan dengan ahlinya apakah memang penyuntikan ini cocok dengan kondisi tubuh Anda.
       Bagi seseorang dengan imunitas rendah, tubuhnya dapat lebih rentan mengeluarkan reaksi alergi ketika mendapatkan dosis tinggi suatu vitamin. Sementara kita tahu bahwa dosis penyuntikan vitamin C ke dalam tubuh cukup besar sehingga cukup berbahaya bila alergi muncul. Mungkin lebih baik kalau coba dites lebih dulu dengan kadar yang sedikit bila Anda tetap ingin menggunakannya.

9. Gatal
        Keadaan gatal ini dapat ditimbulkan oleh reaksi alergi, tapi juga bisa dikarenakan efek langsung dari vitamin C berkadar tinggi yang masuk ke dalam tubuh. Bila gatal ini masih dalam golongan reaksi alergi, waspadailah karena ada banyak kasus kematian karena alergi. Berawal dari rasa gatal jugalah penyakit kulit dapat menjangkiti Anda, maka pertimbangkan risikonya sebelum melakukan perawatan yang rupanya cukup ekstrem ini.

10. Iritasi
           Ketika tingkat sensitivitas tubuh sangat tinggi, vitamin C yang sedikit berlebih pun dapat menjadi masalah. Iritasi ini berkemungkinan memiliki hubungan erat dengan reaksi alergi serta rasa gatal yang muncul tadi. Hanya saja bentuk dari iritasi ini berpotensi lebih parah di mana pada permukaan kulit bisa terdapat ruam kemerahan yang begitu parah.

11. Kerontokan Rambut
           Suntik putih juga merupakan salah satu penyebab dari rontoknya rambut dan ini karena vitamin C dengan dosis tinggi masuk ke dalam tubuh kita. Terjadinya rambut rontok juga sebenarnya disebabkan adanya penolakan untuk vitamin C tambahan yang disuntikkan pada tubuh.

12. Ketergantungan
           Suntik putih menggunakan vitamin C pun dapat mengakibatkan kecanduan atau ketergantungan dan efek samping seperti ini sudah banyak dijumpai. Karena suntik vitamin C tak selalu memberikan hasil optimal, akhirnya banyak orang kemudian memilih untuk suntik lagi dan lagi sampai berulang-ulang. Akhirnya ini menjadi sebuah kebiasaan dan malah menjadi ketergantungan.
Sampai ia memperoleh hasil yang diharapkan, maka ia tak akan berhenti dan tetap akan melakukannya sampai benar-benar puas akan kulitnya yang putih. Ketika suntikan dilakukan berulang kali, itu artinya dosis vitamin C yang didapat tubuh pun semakin banyak dan akhirnya kelebihan.

13. Pembentukan Melanin Berkurang
           Cara memutihkan kulit secara instan satu ini memang dianggap efektif, tapi efek samping negatifnya adalah mampu membuat kadar tembaga di dalam tubuh berkurang. Dengan dosis tinggi dari vitamin C tersebut, bila kadar tembaga pembentuk melanin terus berkurang, lama-kelamaan pun ini bakal hilang.
Melanin sendiri diketahui sebagai bahan utama yang dipakai dalam pembentukan jaringan kulit. Melanin jugalah yang mempunyai peran dalam membuat sel-sel kulit dapat beregenerasi setiap saat. Jadi, bila suntik vitamin C dilakukan secara berulang-ulang pada dosis tinggi, otomatis pembentukan melanin pun ikut terganggu, atau lebih tepatnya nantinya menjadi hilang.

14. Ketidakstabilan Hormon
          Ketidakstabilan pada kondisi hormon juga terjadi bagi yang suka suntik putih menggunakan vitamin C. Kinerja hormon mau tak mau akan terpengaruh bila sesuatu dimasukkan ke tubuh, tak terkecuali dalam kasus suntik vitamin C. Akibat dari hormon yang tak stabil ini salah satunya adalah membuat tubuh lebih gampang mengalami kegemukan.

15. Diare
            Suntik putih vitamin C ternyata berefek buruk juga bagi sistem pencernaan di mana bahayanya dapat memicu diare. Perlu diingat bahwa sensitivitas perut akan lebih tinggi pada vitamin C ketika seseorang tersebut memiliki penyakit maag. Dan respon yang diberikan oleh tubuh tidaklah selalu baik, jadi memang perlu diwaspadai efek-efek samping seperti ini.
            Pertimbangkan lagi untuk memutihkan kulit dengan cara instan seperti ini karena efek samping suntik vitamin C betul-betul bukan main bahayanya. Kiranya daftar efek samping tersebut membantu Anda lebih bijak dalam merawat kecantikan kulit Anda.

Manfaat Suntik Vitamin C

            Sebenarnya, manfaat suntik vitamin C belum dapat dibuktikan seutuhnya, sehingga masih dibutuhkan penelitian yang lebih menyeluruh. Berikut beberapa kemungkinan manfaat penyuntikan vitamin C. gambar via: Diva
          Sebenarnya, manfaat suntik vitamin C belum dapat dibuktikan seutuhnya, sehingga masih dibutuhkan penelitian yang lebih menyeluruh. Berikut beberapa kemungkinan manfaat penyuntikan vitamin C.

1. Sebagai Penanganan Defisiensi Vitamin C
          Penyuntikan vitamin C mungkin dibutuhkan oleh mereka yang mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin C akut. Penyuntikan juga mungkin saja dibutuhkan untuk mereka yang kurang dapat menyerap vitamin C secara oral atau lewat mulut.
         Penyakit akibat kekurangan vitamin C disebut skurvi. Pada defisiensi vitamin C, seseorang bisa mengalami gejala-gejala, seperti gusi berdarah, radang gusi, ataupun kecacatan perkembangan tulang serta gigi. Sementara itu, keadaan medis seperti menanggung derita batuk rejan, pneumonia, difteri, sinusitis, tuberkulosis, ataupun demam rematik, bisa meningkatkan kebutuhan vitamin C pada penderitanya.

2. Membantu Pembentukan Kolagen
        Sumber eksternal asam askorbat dibutuhkan untuk pembentukan kolagen serta perbaikan jaringan. Kolagen yaitu protein pada tubuh yang memberi kekuatan serta struktur tubuh. Kolagen ada pada kulit, otot, tendon, dan tulang. Sementara itu, kekurangan vitamin C bisa beresiko pada struktur kolagen, sehingga bisa menyebabkan lesi atau kelainan pada tulang serta pembuluh darah.

3. Menghambat Sel Kanker
        Suatu riset menemukan kalau penyuntikan vitamin C dengan dosis tinggi bisa menghalangi perkembangan sel kanker. Berdasar pada percobaan di laboratorium serta pada hewan, suntikan vitamin C bisa mengurangi perkembangan tumor otak, tumor pada indung telur atau ovarium, dan tumor pankreas. Tetapi, sampai sekarang ini belum ada bukti klinis kalau penyuntikan atau mengkonsumsi vitamin C bisa secara efektif mengatasi kanker pada manusia.
           Beberapa riset lain menyebutkan sebaliknya, kalau anti-oksidan dosis tinggi bisa membuat penanganan kanker jadi kurang efektif, menurunkan manfaat radioterapi serta kemoterapi yang diperlukan penderita kanker. Oleh karena itu, masih dibutuhkan riset yang lebih mendalam mengenai kemungkinan manfaat suntik vitamin C pada pasien kanker.

4. Membantu Merawat Kulit
            Penggunaan vitamin C yang dioleskan di kulit kemungkinan bermanfaat membantu merawat kulit keriput ataupun kulit kemerahan atau eritema. Tetapi tak demikian halnya dengan suntik vitamin C. Meskipun sekarang ini beberapa orang berharap bisa mengurangi keriput wajah serta memutihkan kulit lewat cara suntik vitamin C, kenyataannya belum ada bukti medis yang cukup untuk hal itu.
Suntik vitamin C dosis tinggi tak bisa dilakukan secara asal-asalan karena bisa menyebabkan masalah fungsi ginjal, termasuk juga batu ginjal. Suntik vitamin C juga tak disarankan untuk penderita gagal ginjal. Bila Anda berniat memperoleh suntik vitamin C, pastikan untuk memperolehnya di klinik atau rumah sakit dan setelah melalui pemeriksaan untuk meyakinkan apakah Anda betul-betul memerlukan suntik vitamin C.
Selain itu, penyuntikan vitamin C pada ibu hamil belum diketahui secara pasti apakah bisa mengakibatkan ancaman pada janin atau bisa beresiko pada kemampuan reproduksi. Sebaiknya pilihlah sisi aman untuk menghindari suntik vitamin C untuk ibu hamil.
Penyuntikan asam askorbat sebaiknya hanya diberikan pada ibu hamil bila betul-betul diperlukan serta harus di bawah pengawasan medis. Selain itu perlu diingat kalau ibu hamil yang berisiko mengalami tekanan darah tinggi sepanjang kehamilan harus waspada dalam mengkonsumsi apapun yang memiliki kandungan vitamin C.
Semoga bermanfaat :)





Sumber :
 dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
https://halosehat.com/review/tindakan-medis/efek-samping-suntik-vitamin-c
https://www.seruni.id/suntik-vitamin-c/
https://www.vemale.com/kesehatan/47099-suntik-vitamin-c-berbahaya-dan-dilarang-banyak-negara.html

Badan tetap kurus? Coba 20 cara ini

CARA MENAIKAN BERAT BADAN

    Vemale.com - Ternyata tidak semua cewek ingin terlihat kurus langsing loh, ladies. Pasti ada juga di antara kamu yang sedang membaca tulisan ini, yang justru ingin tahu cara menggemukkan badan. Yap! Beberapa wanita memang kurang nyaman dengan postur mereka yang kurus. Bahkan ada beberapa di antaranya yang ingin menggemukkan badan karena tubuhnya yang kurus sering jadi bahan bully.
Well, jika selama ini kamu lebih akrab dengan bacaan tentang cara menurunkan berat badan, lalu bagaimana dengan mereka yang ingin tahu cara cepat menggemukkan badan? Jangan khawatir ladies, karena dalam tulisan ini kita akan mengupas tuntas soal cara menggemukkan badan.


Mengapa Ingin Tahu Cara Menggemukkan Badan?
Biasanya, mereka yang ingin menggemukkan badan, bisa dipicu karena beberapa hal berikut:
1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata

Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Berat badan yang kurang dari ideal inilah yang akhirnya memicu keinginan untuk tahu cara cepat menggemukkan badan.

2. Omongan Orang

Tak jarang mereka yang ingin tahu cara menggemukkan badan ini berawal dari rasa malu karena banyak yang mengejeknya kurus. Padahal seharusnya kita tak perlu merisuakan apa kata orang. Asal sehat, badan yang kurus seharusnya bukan menjadi masalah kan, ladies?

3. Susah Tambah Berat Badan

Ada pula mereka yang merasa sudah makan banyak setiap harinya, tapi berat badannya tidak juga bertambah. Cara menggemukkan badan yang susah gemuk ini memang agak berat sih, mengingat memang sudah bawaan body yang segitu-gitu terus. Namun tentunya ada tips dan trik khusus untuk mereka.

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat
Nah, dari tiga hal yang memicu orang untuk ingin tahu cara menggemukkan badan itu tadi, tentu bakal ada beberapa hal lagi yang jadi perhatian. Tak semua bisa berhasil dengan cara menggemukkan badan yang sama, tapi alangkah baiknya jika cara menggemukkan badan yang kamu pilih itu sehat, tanpa harus konsumsi obat.


1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi

Ingin gemuk boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan ya, ladies. Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan masakan berlemak dan kalori tinggi. Justru kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi, seperti buah, sayur, roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

2. Makan Lebih Sering

Selain makanan bernutrisi, kamu juga perlu makan lebih sering, ladies. Ketimbang makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil. Lebih sering makan akan lebih baik, karena orang kurus cenderung cepat merasa kenyang. Lebih baik makan 5-6 kali dengan porsi kecil dibanding dengan 3 kali dalam porsi besar.

3. Konsumsi Jus atau Smoothies

Semakin halus makanannya, semakin mudah nutrisi diserap tubuh./Copyright Shutterstock
Tak hanya makanan saja yang bisa berpengaruh pada berat badan, minum jus juga jadi salah satu cara sehat menggemukkan badan. Atau jika kamu suka susu atau yoghurt, kamu juga bisa bikin smoothies untuk sarapan setiap pagi. Dua minuman ini cock untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap kalau tekstur makanan lebih halus.

4. Jangan Minum Sebelum Makan

Untuk menghindari rasa kenyang datang di awal, usahakan jangan minum air sebelum kamu makan, ladies. Air cenderung bikin kenyang, dan tentu saja akan mengurangi nafsu makan kamu. Lebih baik minum air pada saat makan atau 30 menit setelahnya. Ini bakal membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

5. Olahraga

Siapa bilang olahraga hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan badan? Lebih tepatnya, olahraga ini dilakukan untuk hidup yang lebih sehat. Olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara menggemukkan badan dengan alami. Setelah lelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat, dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

6. Batasi Latihan Kardio

Meski wajib bergerak, salah satunya dengan berolah raga, tapi kamu nggak boleh asal, Ladies. Untuk bikin gemuk badan, kamu justru harus membatasi olahraga jenis kardio, apalagi kalau proses metabolisme tubuh kamu tergolong cepat.
Jika terbiasa melakukan latihan kardio, kamu bisa kasih waktu 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu saja. Kamu juga perlu menghindari gerakan aerobik, seperti bersepeda atau lari. Latihan semacam ini justru bakal mengurangi lemak tubuh yang sebenarnya diperlukan jika ingin menggemukkan badan.

7. Konsumsi Tambahan Kalori

Tubuh tiap orang tentu berbeda-beda dalam mencerna makanan ataupun mengeluarkan energi. Nah, kalori ini merupakan sumber energi terbaik untuk tubuh, yang tentu saja kebutuhannya berbeda-berbeda bagi tiap orang. Dari mana kamu bisa dapat asupan kalori?
Kamu bisa tambahkan keju parut ke atas roti, atau menyandingkan telur dadar dengan sup ayam yang kamu makan. Namun, perlu waspada juga untuk takarannya, karena kalori yang berlebih bisa menyebabkan diabetes loh, ladies.

8. Konsumsi Camilan Sehat

Makan lebih sering bukan berarti kita harus mengonsumsi nasi dan lauk-pauknya lima kali sehari. Kamu bisa juga menambahkan camilan di sela kegiatanmu. Di kantor misalnya, kamu bisa menyediakan buah-buahan di meja, agar mudah dijangkau, bahkan saat kamu sedang sibuk bikin laporan di komputer.
Jika bosan dan ingin lebih bervariasi, tak hanya buah, kamu juga bisa pilih makanan lain yang tinggi nutrisi, seperti kacang kedelai. Namun alangkah baiknya jika kamu hindari makanan yang digoreng atau direndam dengan minyak, untuk mengurangi kadar kolesterol.

9. Banyak Minum Air Putih

Air putih punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tahukan kamu, hampir 70% lebih orang berbadan kurus ternyata kurang cairan tubuh? Padahal air sangat diperlukan untuk pengoperasian berbagai fungsi organ tubuh, termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.
Kebanyakan orang malas minum air putih karena memang seringnya justru bikin mual dan kenyang. Namun, dari jumlah konsumsi aort putih yang seharusnya 2 liter per hari itu, kamu bisa membaginya dalam beberapa sesi. Kamu bisa mulai dari bangun tidur di pagi hari, siang, sore, hingga malam.

10. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat

Cara menggemukkan badan dengan alami dan sehat tanpa obat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi karbohidrat. Banyaknya konsumsi karbohidrat ini bakal memicu lebih banyak asupan kalori yang diperlukan tubuh untuk menambah berat badan.
Kamu pasti sudah tahu kan kalau sumber karbohidrat terbilang banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung. Namun, seperti juga makanan lainnya, hindari konsumsi secara berlebihan, demi menjaga kesehatan di bagian lain tubuh kita.

11. Cukupi Kebutuhan Lemak

Jangan terlalu berlebihan, tapi kamu juga harus mencukupi kebutuhan lebak untuk tubuh jika ingin menggemukkan badan. Dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain seperti yang sudah disebutkan di atas, berat badanmu bakal lebih cepat bertambah.
Sumber lemak sudah ada pada banyak makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, seperti minyak sayur, kelapa,
ikan, jagung, dan masih banyak lagi. Namun jangan lupa, tetap perhatikan porsi konsumsi lemak ini, karena jika berlebih juga tak akan baik untuk kesehatan. Contoh makanan tinggi lemak tak jenuh adalah alpukat dan kacang-kacangan. Kamu bisa menambahkan alpukat ke dalam sepotong roti, atau bisa menjadikannya camilan di sore hari.

12. Konsumsi Susu

Cara paling efektif untuk menggemukkan badan tanpa obat, bisa dengan mengonsumsi susu. Jika biasanya kamu tidak pernah minum susu, cobalah mulai besok sediakan juga susu di meja kerja agar bisa sewaktu-waktu diminum sambil sibuk di depan komputer.
Bukan harus susu murni, kamu juga bisa mengonsumsi olahannya, seperti yogurt, puding, dan bahkan es krim. Kalau tak mau mengonsumsinya sebagai camilan, kamu bisa meminumnya sebagai minuman penutup sesudah makan siang.

13. Konsumsi Protein Berkualitas

Untuk menggemukkan badan dan bikin otot-otot kuat, pilihan sumber protein harus diperhatikan. Kamu bisa mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti telur, daging, ikan, susu, ataupun biji-bijian.
Perlu kamu tahu, tubuhmu butuh protein sebanyak 0,8 gram/berat badan (kg)/hari untuk membentuk otot baru.
Karenanya, kalau kamu konsumsi lebih banyak protein yang berkualitas, maka proses pembentukan otot pun akan berjalan dengan baik.

14. Konsumsi Madu

Ladies pasti sudah tahu, ada begitu banyak makfaat dan khasiat dari madu. Mengkonsumsi madu termasuk salahs atu yang perlu dilakukan juga jika kamu sedang dalam program menggemukkan badan. Ada madu khusus untuk kamu yang ingin menambah berat badan loh!
Madu Penggemuk Badan diolah dari ramuan herbal alias alami. Kandungan dalam madu penggemuk badan ini sangat terpercaya untuk menggemukkan badan secara alami tanpa berdampak pada gangguan kesehatan.

15. Kunyah Makanan Sampai Halus

Makan lebih sering juga salah satu cara cepat menggemukkan badan./Copyright Shutterstock
Seperti yang sudah dibahas pada poin konsumsi jus dan smoothies di atas, makanan yang halus akan lebih mudah diserap nutrisinya oleh tubuh. Nah, jika tidak dibikin halus seperti jus, maka kamu wajib mengunyah makanan sampai halus.

16. Wajib Sarapan

Bagi wanita, yang satu ini termasuk cara menggemukkan badan secara alami yang mungkin susah dilakukan. Kebanyakan kamu pasti menghindari sarapan di pagi hari bukan? Namun sebisa mungkin, kamu tak boleh melewatkan sarapan setiap pagi.
Kamu bisa mengonsumsi tambahan 1 butir telur dan segelas jus buah setiap kali makan di pagi hari. Tak hanya berpengaruh pada pertumbuhan berat badan, sarapan juga angat bermanfaat untuk ketahanan tubuh sepanjang hari.

17. Hindari Begadang

Hal satu ini mungkin bakal jadi yang paling sulit untuk dilakukan, apalagi kalau kamu hobi banget main handphone sebelum tidur. Padahal, begadang ini adalah musuh besar kalau kamu ingin menggemukkan badan.
Tak ada efek baik dari begadang, justru bakal bikin buruk kondisi kesehatan kamu. Parahnya, tak hanya bikin kurus, orang yang lebih sering begadang juga punya risiko lebih tinggi terkena penyakit ganas.

18. Berhenti Merokok

Sudah bukan rahasia lagi kalau merokok memang tidak baik untuk kesehatan. Tak hanya bagi mereka yang mengonsumsinya, tapi juga bagi mereka di sekitar, yang terkena imbas asap dari rokok itu. Lalu apa hubungannya dengan berat badan?
Secara nggak sadar, rokok menjadi pemicu menurunkan nafsu makan. Karena malas makan, tentu saja tubuh kamu tidak mendapatkan nutrisi dan segala kebutuhan gizi dengan baik. Nah, sudah bisa membayangkan gimana akhirnya kan?

19. Periksakan Kesehatan

Hal ini seharusnys jadi hal paling pertama yang kamu lakukan jika ingin menggemukkan badan. Kamu harus tahu penyebab berat badan kamu yang susah naik. Well, sebelum memulai rangkaian cara menggemukkan badan tadi, kamu harus konsultasi dulu pada dokter, atau ahli gizi.
Ada beberapa kondisi yang bikin berat badan kamu memang tak akan bisa naik, atau justru akan tetap di bawah normal. Hipertiroidisme, penyakit coeliac, dan gangguan makan seperti anoreksia nervosa termasuk di antaranya. Akan susah menggemukkan badan secara alami untuk orang-orang yang kondisi tubuhnya seperti tersebut.

20. Bikin Jurnal

Bukan termasuk cara-cara fisik untuk menggemukkan badan, namun perlu juga kamu bikin jurnal untuk tahu berapa banyak kenaikan berat badan kamu setiap minggunya.
Kamu juga perlu menyertakan jenis makanan apa saja yang kamu konsumsi, dan olahraga apa yang sudah kamu lakukan. dengan begitu, kamu bisa memantau perkembangan proses menggemukan badan yang kamu lakukan. mana saja hal yang berhasil, dan mana yang tidak.
Semoga bermanfaat:)


Sumber :
https://www.vemale.com/kesehatan/106292-20-cara-menggemukkan-badan-secara-alami-dan-sehat-tanpa-obat.html
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk, Gemukkan Badan Secara Alami", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/23/230000220/yuk-gemukkan-badan-secara-alami.

Editor : Glori K. Wadrianto

Ternyata ini dia Mitos-fakta larangan sat haid

Larangan Saat Haid – Mitos dan Fakta

DokterSehat.Com– Ada berbagai larangan saat haid yang beredar di masyarakat khususnya kaum hawa yang menjalani periode menstruasi setiap bulannya. Menstruasi adalah suatu siklus periodik bulanan yang akan dialami oleh setiap wanita yang telah memasuki masa pubertas. Larangan saat menstruasi meliputi tidak boleh keramas saat haid, menghindari berolahraga dan memilih beristirahat, dan lain sebagainya. Namun, apakah informasi terkait hal yang tidak boleh dilakukan saat haid seperti contoh di atas benar adanya? Atau hanya sekadar mitos turun temurun? Tentunya kita pernah mendengar pendapat atau pandangan dari beberapa teman kita bahkan mungkin kita sendiri yang memberikan pendapat tersebut seputar hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi, atau biasanya disebut dengan mitos apabila pendapat yang berkaitan dengan menstruasi tidak didasari atas fakta medis atau klinisnya. Di sini kita membahas ringan mengenai beberapa pendapat atau pandangan yang sering ditemukan dalam pembicaraan para remaja putri mengenai menstruasi dan akan kita lihat penilaian berdasarkan fakta medis yang ada. Berikut ini adalah fakta dan mitos larangan saat haid yang perlu kamu ketahui. 
Larangan Saat Haid – Mitos atau Fakta? 
1.Tidak boleh minum air dingin

Banyak yang percaya kalau mengonsumsi minuman dingin dapat memperlambat menstruasi. Faktanya, mitos ini tidaklah benar karena minuman dingin sama sekali tidak berpengaruh dengan siklus menstruasi. Hal itu disebabkan karena siklus menstruasi diatur oleh hormon estrogen dan progesterone. Terlambatnya menstruasi terjadi saat hormon seorang wanita tidak seimbang yang dapat dipengaruhi dari beberapa faktor fisik, seperti kelelahan, stress dan juga penyakit. Jadi dapat disimpulkan larangan saat haid ini hanya mitos. Tujuan keramas untuk menjaga kebersihan rambut dan kepala Anda. Terbayang bagaimana lepeknya rambut Anda selama menstruasi karena tidak boleh mencuci rambut? Sedangkan saat menstruasi, Anda harus lebih ekstra menjaga kebersihan tubuhnya, termasuk rambut dimana keramas saat menstruasi justru menjadikan rasa percaya diri lebih matang karena tubuh bersih dan wangi. Hal yang tidak boleh dilakukan saat haid berikut tidaklah tepat.

2.Larangan saat haid – Minuman bersoda

Hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan kalau mengonsumsi minuman bersoda dapat mempercepat menstruasi. Minuman bersoda hanya dapat membuat seseorang merasa lebih segar. Walaupun dapat menimbulkan rasa segar, Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman bersoda secara rutin dalam jangka panjang karena dapat mempengaruhi keseimbangan nutrisi dalam tubuh yang otomatis dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

3.Berhubungan intim saat menstruasi tidak hamil

 Memang, kemungkinannya kecil untuk hamil saat berhubungan intim kala menstruasi. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa hamil. Karena walaupun sedang menstruasi sperma tetap dapat masuk ke dalam Miss V dan sperma tersebut dapat bertahan selama tujuh hari.

 4.Pembalut dapat menyebabkan kemandulan jika digunakan saat menstruasi

 Saat menstruasi, kelembaban didaerah intim akan meningkat karena cairan (darah dan lendir keputihan) yang keluar melalui lubang vagina dan hal ini akan memudahkan terjadinya infeksi kuman (jamur, bakteri, virus). Larangan saat haid untuk tidak menggunakan pembalut tidak tepat. Solusinya, diperlukan penggunaan pembalut yang dapat menampung darah-lendir yang keluar sehingga tidak bersentuhan langsung dengan kulit di daerah intim.Penggunaan pembalut yang sehat adalah pilih pembalut yang dirasakan nyaman saat memakainya, tidak terjadi iritasi saat menggunakannya dan ganti pembalut disaat Anda merasa sudah lembab. Terutama dihari 1-2 menstruasi atau saat banyak-banyaknya dan sedang beraktifitas, dianjurkan untuk menganti pembalut setiap 2-4 jam sekali agar daerah intim terhindar dari kelembaban yang berlebihan. Jangan lupa senantiasa memperhatikan air bersih yang digunakan saat membilas setelah buang air dan penggunaan celana dalam.

5.Jika saat menstruasi selalu merasakan nyeri perut, itu menandakan ada penyakit kista

Nyeri perut bawah yang dirasakan saat menstruas adalahi normal terjadi pada setiap cewe dengan perbedaan rasa nyeri (ringan sampai berat) tergantung dari kesehatan fisik dan psikis saat itu (keletihan, emosi tidak stabil, daya tahan tubuh). Biasanya rasa nyeri terjadi tidak lebih dari 3 hari dan sifat nyeri akan berkurang seiring dengan berkurangnya darah menstruasi yang keluar. Saat ini, gejala dari penyakit kista tidak jelas, sebagai antisipasinya, jika nyeri menstruasi terasa hebat bahkan tidak tertahankan (pingsan), nyeri dirasakan lebih dari 3 hari bahkan jumlah darah menstruasi terasa banyak terus tiap harinya, terjadi terus menerus setiap siklus menstruasi (3-6 bulan berturut-turut), segeralah berkonsultasi ke dokter untuk memastikan penyebabnya, namun belum tentu itu adalah kista.

6.Berenang adalah hal yang tidak boleh dilakukan saat haid

 Larangan saat menstruasi yang satu ini tidak benar karena tidak ada larangan medis dan hubungannya dengan kemandulan untuk berenang disaat menstruasi jika para cewe saat menstruasi benar-benar memastikan kenyamanan pembalut dan pakaian renang yang digunakan. Namun sebaiknya dilihat kembali yang menjadi prioritas kamu saat itu, aktifitas berenang atau kenyamanan menstruasi. Jika kamu sudah yakin akan pembalut dan pakaian renang yang digunakan, tidak ada salahnya untuk berenang. Ada hal yang tidak boleh dilakukan saat haid dan ada pula larangan menstruasi yang hanya mitos semata. Ingat untuk selalu merawat tubuh agar tetap bersih seperti keramas saat menstruasi.

7.Darah yang kita keluarkan selama haid sebenarnya maksimal cuma 1 cangkir lho, jadi nggak akan bikin kamu lemas berhari-hari

Saat kamu merasa lemas selama haid, mungkin kamu berpikir bahwa itu karena kamu kekurangan darah. Wajar, kan kamu sedang “membuang darah”. Tapi sebenarnya ini nggak ada hubungannya lho. Pertama, karena darah yang kamu buang adalah darah kotor, yang nggak dibutuhkan oleh tubuh. Kedua, Darah yang kamu keluarkan rata-rata hanya 35ml/hari atau sekitar 3-6 sendok makan. Jadi seharusnya itu nggak membuatmu lemas. Kalau kamu sering merasa lemas saat haid, kemungkinan ada faktor lain.

  8.Sifat mendadak sensitive dan suka marah-marah sama pacar saat haid memang benar adanya. Banyak faktor penyebabnya.

Mungkin selama ini kamu bertanya-tanya apakah PMS itu benar-benar ada atau Cuma sugesti dan dibesar-besarkan aja sih? Benar-benar ada, ladies. PMS terjadi karena perubahan hormone dalam tubuh perempuan bukan hanya menyebabkan perubahan fisik, tapi juga perubahan psikis. Selain itu, haid juga menimbulkan beberapa rasa nggak nyaman buat kamu, mulai dari nyeri perut, sakit punggung, pegal-pegal, jerawatan, dan banyak lagi. Nah sekarang kalau sudahlah perutmu lagi sakit banget, seluruh badan pegal semua, eh pacarmu malah nyari masalah. Nggak kuat, udah.

9.Kalau tamu bulananmu datang terlambat atau lebih cepat, mungkin kamu lagi stress akut

Banyak faktor yang dapat memperngaruhi siklus haid seseorang. Faktor fisik bids terjadi jika nutrisi dalam tubuh tidak seimbang. Sudah terbukti bahwa berat badan seseorang sangat mempengaruhi siklus haid. Bisa juga karena kelelahan. Stress juga nggak kalah berpengaruh pada siklus haid. Saat kamu sedang banyak pikiran, atau mengalami rasa cemas yang berlebihan, otak akan melepaskan hormone stress yang bisa membuat tamu bulananmu datang lebih cepat atau lebih lambat. 

10. Katanya makhluk halus suka mendekat ke cewek karena aroma darah. Hiiii…. Padahal kan makhluk halus emang ada di mana-mana

Meskipun di era modern begini haid bukan lagi hal tabu dan nggak selamanya mengganggu aktivitas perempuan, ternyata masih banyak lho yang menganggap masa haid adalah masa-masa ‘kotor’ perempuan. Karena darah yang kita keluarkan membuat kita berbau amis. Konon katanya juga karena darah inilah, makhluk halus jadi suka dekat-dekat ke perempuan haid. Hiii….Padahal kan makhluk halus memang ada di mana-mana nggak peduli kamu lagi haid atau nggak. Saat ini, barangkali di sebelahmu…….nggak jadi deh. Nah ladies, itu dia fakta dan mitos tentang haid yang harus kamu ketahui. Jangan langsung percaya aja ya kalau ada yang melarang atau menyuruh ini itu. Cari tahu dulu kesahihannya, dan kalau bisa, berkonsultasilah ke dokter.

Sekian artikel dari saya, semoga bermanfaat ladies:) 

 Sumber : https://doktersehat.com/mitos-dan-fakta-seputar-menstruasi/ https://www.hipwee.com/tips/10-fakta-dan-mitos-soal-haid-ini-wajib-cewek-tahu-biar-damai-menyambut-tamu-bulanamu/